Exercícios físicos na saúde bucal, uma via de mão dupla.

O título desse texto, parece sensacionalista. Mas não é, ele realmente fala de algo real bastante frequente. É que muitas pessoas não associam o fato da saúde bucal interferir na saúde corporal, logo, no desempenho de uma pessoa na hora dela praticar

atividades físicas ou qualquer esforço além do habitual dela. Todos nós sabemos que, o exercício tem uma série de benefícios para o nosso corpo e até para o nosso humor, mas você  sabia que, além disso, ele também pode ajudar os teus dentes e

gengivas? Acontece que existem ligações reais e comprovadas entre nossa saúde bucal e nossa forma física. Claro, nunca é demais fazer exercícios, mas você pode se surpreender com o quão bom é para sua boca correr, caminhar ou passar o tempo na esteira.

Como a saúde bucal interfere no treino, seja ele corrida, caminhada, etc.(Exercícios físicos na saúde bucal)

Estudos comprovam que caso um atleta possua problemas bucais, seu rendimento reduz em até 25%. Seja você um atleta profissional ou não, sua saúde bucal também interfere no exercício físico. Por exemplo, quem tem as arcadas dentárias

desalinhadas (má-oclusão dental), não aproveita direito a energia dos alimentos durante a mastigação, isso já faz com que você tenha deficiência de nutrientes, além de respirar pela boca e ter dificuldade na hora do esforço físico.

Outros problemas bucais afetam o rendimento na hora de praticar atividade física, como as desordens na ATM (articulação têmporo-mandibular); alterações gengivais e periodontais; cáries dentre outros casos. 

Cuidar da  saúde dos dentes, ajuda nos exercícios físicos

Por isso é preciso consultar um dentista, imagina você com foco total nos treinos e ficando prejudicado por desordens na boca e dentes? É exigir demais de você sem necessidade. São enfermidades que podem estar diretamente relacionadas aos órgãos do

corpo: a endocardite bacteriana (quando alguma bactéria presente na cavidade bucal devido, desordens gengivais e periodontais, cai na corrente sanguínea, podendo ir parar no coração); reumatismo ou problemas nas articulações do corpo.

Atenção para quem tem o hábito de treinar. (Exercícios físicos na saúde bucal)

Seja você um atleta frequente ou não, todo cuidado é pouco. Da mesma forma que você se preocupa com a roupa que retém mais o suor ou o tênis para não forçar pés e joelhos, em relação à saúde bucal a preocupação não pode ser diferente. 

São detalhes mínimos que às vezes passam sem serem notados e que podem estar criando uma condição favorável para um desequilíbrio bucal. Certos cuidados são: sempre beber muita água (além de hidratar o corpo, a produção salivar ficará boa,

deixando a boca lubrificada e evitando doenças bucais); diminuir ingestão de suplementos ou bebidas isotônicas, repositoras ou energéticas, elas

são ricas em açúcar, o que facilita o desenvolvimento de bactérias ou reduzem o pH da cavidade bucal, gerando cáries; usar o protetor bucal para esportes em que há risco de impactos na face.

Comprometimento com a saúde da boca e dos dentes

Assim como se tem o hábito da prática desportiva, o hábito de cuidar corretamente da saúde bucal é também importante. Três principais cuidados: 

O primeiro é o de escovar corretamente, sem pressa, os dentes após as refeições (passar o fio dental, usar uma escova que combina com seu perfil bucal e pasta de dente com flúor – este hábito quase que anula o risco de infecções bucais).

Segundo hábito é consultar o dentista a cada seis meses, se o profissional falar que seu caso é mais delicado (uma gengiva mais sensível, por exemplo), siga as orientações passadas e não deixe para depois. 

Terceiro cuidado é jamais roer unhas, morder tampas de canetas ou ter a mania de morder os lábios (isso tudo causa desordem na articulação da mandíbula).

Quem já pratica atividade física, vai tirar de letra esta atenção com a saúde bucal. 

É tudo questão de foco e força de vontade, principalmente para prevenir doenças bucais graves. Porque vamos combinar: adianta ter um corpo

bonito, escultural, saudável e o sorriso, não estar bem cuidado? Sorrir para as atividades físicas preocupando também com a boca e os dentes é o caminho certo para os treinos serem só sucesso! 

Como minimizar os efeitos dos exercícios físicos na saúde bucal?

 

Opte por água no lugar dos isotônicos e outras bebidas açucaradas durante os exercícios;Faça sempre a higienização bucal conforme a frequência recomendada;Esteja com suas consultas ao dentista em dia;Adquira o

 

habito de tomar chás naturais, em primeiro lugar, os chás são livres de calorias e fornecem a hidratação necessária para que o nosso metabolismo (conjunto de reações feitas pelo organismo) funcione de maneira acelerada.Utilize

 

equipamentos de proteção conforme a modalidade de exercício;Se você deseja aumentar o ritmo ou a intensidade das atividades, visite um profissional com especialização em odontologia do esporte;Estabeleça metas realistas e

 

não force seu corpo além das suas capacidades;Mantenha o registro de suas atividades e intensidade, essas anotações podem ajudar no seu crescimento e evitar que a saúde bucal fique comprometida.

Exercícios físicos na saúde bucal, como o dentista pode ajudar?

A odontologia pode auxiliar na performance dos esportistas, sejam profissionais ou amadores, pois promove a boa saúde bucal e detecta fatores que podem prejudicá-la, como:

mau posicionamento dos dentes, distúrbios de respiração, problemas nas gengivas, desordens na articulação temporomandibular, cáries, entre outros.

Entender que a saúde bucal está intimamente ligada à saúde geral e que um corpo saudável também significa uma saúde bucal em dia, é fundamental para qualquer esportista, afinal seu

corpo precisa estar em equilíbrio para que o seu desempenho não seja prejudicado. Não deixe para depois: cuide da sua saúde bucal com o mesmo afinco que pratica sua atividade física.